Eurocamp Ginnastica Artistica a Cesenatico
Le iscrizioni sono aperte a ragazzi e ragazze in età compresa fra i 6 ed i 17 anni.
Saranno suddivisi in gruppi omogenei per età e saranno seguiti da istruttori qualificati dal buongiorno alla buonanotte.
L’attività tecnica sarà curata da istruttori della Polisportiva Cesenatico 2000, che dedicheranno mezza giornata all’insegnamento di pre-acrobatica, acrobatica ed elementi tecnici, di base e avanzati, agli attrezzi della ginnastica artistica femminile, maschile e ritmica in una palestra attrezzata..
Il pomeriggio sarà riservato ad attività ludiche, spiaggia, e alla creazione di un esercizio ginnico collettivo su base musicale da presentare allo show finale del venerdì sera..
Programma
La settimana di artistica prevede:
- 3 allenamenti in palestra attrezzata.
- 1/3 allenamenti collettivi o a gruppi di preparazione fisica generale e giochi di movimento in palestra e/o spiaggia
- 2 allenamenti di hip hop o arti circensi a seconda della settimana durante i quali viene preparata una coreografia per l’esibizione di fine camp
L’ allenamento in palestra prevede :
- una prima parte collettiva di RISCALDAMENTO per l’attivazione muscolare attraverso esercizi di coordinazione , preparazione fisica generale , con o senza musica , individuale, a coppie o a piccoli gruppi
- La PARTE TECNICA : le bambine/i e ragazze/i vengono divisi in gruppi per livello tecnico e possibilmente per età .
Si allenano, a rotazione, sugli attrezzi propri della ginnastica artistica (corpo libero-trave-volteggio/materassoni- parallele asimmetriche o pari e sbarra per i maschi ) ed attrezzi propedeutici quali cinghietti trampolone con stazioni a circuito di preparazione fisica specifica dell’attrezzo.
Nella rotazione è prevista anche una stazione che riguarda la ginnastica ritmica con l’ utilizzo dei piccoli attrezzi ( palla cerchio fune nastro ) e, a seconda della settimana, una stazione dedicata alle arti circensi .
- DEFATICAMENTO: gli ultimi 10 minuti della seduta di allenamento, vengono dedicati agli esercizi di stretching
